Picie wody a odchudzanie. Poznaj fakty i mity. Sprawdź, czy można schudnąć na samej wodzie i czy picie wody spala tłuszcz?

Czy picie wody przed posiłkiem zmniejsza apetyt?

Badania pokazują, że u osób w średnim wieku i starszych picie wody przed każdym posiłkiem może zwiększyć utratę wagi o 2 kg w okresie 12 tygodni, a picie wody przed śniadaniem może zmniejszyć ilość kalorii spożywanych podczas posiłku o 13 proc.