Owsianka na każdy dzień tygodnia. To danie nie może znudzić, a potrafi odchudzić! Zobacz, ile ma kalorii zależnie od dodatków

Owsianka z masłem orzechowym

Masło z orzechów ziemnych, ale też migdałowe, z nerkowców czy innych orzechów, a także pasta tahini z sezamu, to dodatki podnoszące smak i wartość odżywczą owsianki. Wzbogacą ją nie tylko w kalorie (cenne zwłaszcza rano czy przed treningiem), ale też w niezbędne białko, zdrowe tłuszcze i składniki mineralne.