Odchudzanie bez diety? 10 łatwych zmian, które pomogą Ci schudnąć!

Miej w zasięgu zdrowe przekąski

Gdy w otoczeniu nie masz ulubionych przekąsek, zadbaj o zdrowsze ich wersje! Lubisz słodycze? Miej pod ręką świeże lub suszone owoce, gorzką czekoladę czy domowej roboty owsiane ciasteczka. Możesz też zjeść kromkę pieczywa razowego polanego miodem lub owocowy skyr, pełny sycącego białka. Jesteś amatorem słonych przekąsek? Zadbaj o to, by pod ręką mieć oliwki, które w 100 gramach dostarczają jedynie 130 kcal! Sprawdzi się popcorn, warzywa z hummusem. Możesz zrobić sobie zdrowsze zapiekanki z pełnoziarnistej bułeczki z pieczarkami, niedużą ilością sera żółtego i chudą wędliną, ale bez masła.