Które warzywa i owoce jeść jesienią? Te produkty najbardziej nam teraz służą. To ostatni moment na przygotowanie niektórych przetworów

Winogrona bogate w przeciwutleniacze i kalorie

Winogrona to owoce wysokokaloryczne, dostarczające między 67 a 69 kcal w 100 g (w zależności od odmiany), o niskiej zawartości błonnika. Cenione są m.in. za obecność flawonoidów – głównie w pestkach i skórce, które powstrzymują działanie wolnych rodników oraz wspierają pracę układu sercowo-naczyniowego.

Po winogrona należy sięgać, ale w rozsądnych ilościach. Szczególnie uważne powinny być osoby będące na diecie cukrzycowej, ponieważ mają one średni indeks glikemiczny (IG=45), a 300 gramowa porcja tych owoców ma wysoki ładunek wynoszący 22.