"Glukozowa rewolucja". Ograniczasz cukier? Oto 5 rad ekspertki nawet dla osób niezagrożonych cukrzycą

Zasada nr 5: Ruszaj się po posiłku

Według autorki ważne jest, aby po zjedzonym posiłku nie siadać od razu do pracy lub na kanapie oglądać seriale. Wystarczy w pracy pójść do łazienki i zrobić kilka przysiadów, a w domu tańczyć do ulubionej piosenki lub skakać na skakance. Można także pójść na 30 minut spacery. Każda aktywność będzie sprzyjać wolniejszemu wchłanianiu glukozy.