Dieta przeciwlękowa: 9 produktów, które obniżą poziom lęku. Co jeść na stany paniki?

Co jeść na stany lękowe? Awokado!

Awokado jest bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc w poprawie nastroju i zmniejszeniu stanów lękowych, poprzez regulację poziomu kortyzolu – hormonu stresu. Ponadto awokado zawiera witaminy i składniki mineralne, takie jak witamina E, witaminy z grupy B, potas i magnez, które mogą pomóc w zmniejszeniu odczuwania stresu.