Co najlepiej nawadnia organizm? Woda mineralna, alkaliczna, wysokozmineralizowana? To pij latem i podczas upałów

Woda mineralna wysokozmineralizowana

Woda wysokozmineralizowana należy do rodzajów wód najcenniejszych dla zdrowia: zawiera 1500-4000 mg składników mineralnych na litr, dzięki czemu wspomaga profilaktykę wielu chorób.

Jest tym korzystniejsza, gdy zawiera ważne składniki, takie jak magnez czy wapń, w ilościach pokrywających min. 15 proc. dziennego zapotrzebowania (wg IŻŻ wynoszące średnio ok. 400 mg i 1200 mg).

Wniosek: w celu wzbogacenia diety w niezbędne składniki mineralne warto wybierać wysokozmineralizowane wody mineralne o zawartości co najmniej 30-60 mg magnezu i/lub 90-180 mg wapnia.