Nowe informacje zdrowotne od Akademii NFZ 28.06.2024. Zobacz, czego możesz się dowiedzieć

Nowe materiały dotyczące zdrowia, stylu życia, ćwiczeń, diet, szkoleń tematycznych oraz publikacji. Te informacje znajduję się w postać Akademii NFZ. W ten sposób możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat szerokiego zagadnienia, którym jest ochrona zdrowia.

Najnowsze informacje od Akademii NFZ

🍮 Panna cotta - lekki i zdrowy deser dla całej rodziny! Marzysz o pysznym deserze, który jest nie tylko smaczny, ale i zdrowy? Oto panna cotta, przepis prosto z portalu Diety NFZ! Idealny na letnie dni, łatwy do przygotowania i pełen wartości odżywczych. 👌 Składniki: Jogurt naturalny 4 łyżki, 100g Maliny 1⁄3 szklanki, 45g Miód pszczeli ½ łyżeczki, 6g Żelatyna 2 łyżeczki, 8 g Owoce dokładnie umyj. Zmiksuj jogurt z malinami i miodem. Dodaj rozpuszczoną w ciepłej wodzie żelatynę i wymieszaj. Gotową masę przełóż do miseczki i odstaw do lodówki na kilka godzin. 🌟 Wypróbuj ten przepis i przekonaj się, że zdrowe jedzenie może być równie pyszne! Więcej kuchennych inspiracji na letnie śniadania w ogrodzie, wspaniałe owocowe koktajle i desery, czy też sałatki na spotkania ze znajomymi znajdziesz w darmowym e-booku #NFZ LATO ➡️ https://diety.nfz.gov.pl/images/ebooki/ebook-kuchenne-inspiracje-lato-nfz.pdf #ZdrowyDeser #PannaCotta #PortalDietyNFZ #ZdroweOdżywianie #PrzepisNaZdrowie

🪲 Kleszcz 🚫 pasażer na gapę _ ​ ​ 🪲 Kleszcze możesz spotkać wszędzie. Nie musisz iść głęboko w las, by „złapać pasażera na gapę”. Wystarczy wizyta w parku, spacer z psem wokół bloku czy praca w ogródku. ​ ​ ℹ️ Dane NFZ są alarmujące - wzrasta liczba zachorowań na choroby odkleszczowe! W 2023 r. ponad 104 tys. osób zachorowało na choroby odkleszczowe, wśród których 99% stanowiła borelioza. _ ​ ​ DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ ⤵️ 🆘 Jak rozpoznać zakażenie? 🆘 Jak usunąć kleszcza i co zrobić kiedy kleszcz pozostanie w skórze? 🆘 Kiedy szukać pomocy lekarza? 🆘 Na co zwrócić uwagę po powrocie ze spaceru? ​ ​ Przeczytaj Poradnik Pacjenta 👉 Nie lekceważ ukąszenia kleszcza ⤵️⤵️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-nie-lekcewaz-ukaszenia-kleszcza,8600.html ​ ​ #kleszcze #bolerioza #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

☀️ Kiedy słońce szkodzi? _ ​ ​ 🆘 Ryzyko nowotworów skóry w wieku dorosłym rośnie wraz z liczbą oparzeń słonecznych, które miały miejsce w dzieciństwie. ​ ​ 🥵 Oparzenie słoneczne to uszkodzenie skóry, do którego dochodzi przez zbyt długą ekspozycję na promieniowanie UV. Zaczerwienienia, pieczenie, plamy i bąble to typowe objawy oparzenia słonecznego. Pojawiają się zwykle po kilku godzinach od ekspozycji skóry na słońce. Oparzona skóra może być gorąca oraz wrażliwa nawet na najmniejszy dotyk. ​ ​ ⚠️ Szczególnie narażone na oparzenia słoneczne są dzieci, seniorzy i osoby z jasną karnacją. 👶👵 ​ ​ 👉 Stosuj zasady ochrony przed słońcem: ▪️ w czasie upałów pij 3- 4 litry wody dziennie ▪️ unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce między godz. 10:00 a 14:00 ▪️ używaj kremu z filtrem UV 50+ ▪️ noś przewiewne nakrycie głowy oraz o jasną, wykonaną z naturalnych tkanin odzież ▪️ chroń oczy okularami z filtrem UV ▪️ unikaj spożywania alkoholu. Może on prowadzić do odwodnienia i udaru cieplnego. ​ ​ 🆘 Pierwsza pomoc w przypadku oparzeń słonecznych ​ ​ ▪️ Jakie objawy świadczą o 1, 2 lub 3 stopniu oparzenia słonecznego? ▪️ W jaki sposób możemy poradzić sobie z łagodnymi oparzeniami? ▪️ Kiedy należy zgłosić się do lekarza? ​ ​ 📲 Przeczytaj Poradnik Pacjenta 👉 „Kiedy słońce szkodzi?” ➡️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-oparzenia-sloneczne-kiedy-slonce-szkodzi,8451.html 👉 „Czerniak - niebezpieczny nowotwór skóry – jak się przed nim chronić?" ➡️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/poradnik-pacjenta-czerniak-niebezpieczny-nowotwor-skory-jak-sie-przed-nim-chronic,8438.html ​ ​ #AkademiaNFZ #NFZ #czerniak #nowotworyskóry Ministerstwo Zdrowia

📣 NFZ wystartował z nowym cyklem edukacyjnym 🎬 „𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲 𝗻𝗮 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝘆𝗺 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗲” ​ ​ „𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗲 𝗻𝗮 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝘆𝗺 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗶𝗲” to seria 20 filmów edukacyjnych o tematyce zdrowotnej. 🩺 Znani i cenieni eksperci odpowiadają na pytania ważne dla zdrowia każdego z nas. 📚🎥 Konkretna wiedza w skondensowanej formie! ​ ​ Może odpowiedź na Twoje pytanie również znajdzie się w tej serii? 🤔 Sprawdź! Odwiedź nasz kanał na YouTube - Akademia NFZ 🎬 ​ ​ #ZdrowieNaPierwszymPlanie #profilaktyka #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

e-Doradca NFZ _ ​ ​ Chcesz skontaktować się z Twoim Oddziałem Wojewódzkim NFZ? Możesz to zrobić bez wychodzenia z domu. ➡️ Wystarczy skorzystać z usługi #eDoradca! ​ ​ 💡 Dowiedz się ⤵️ 🔵 jakich informacji udzieli e-Doradca 🔵 jak umówić się na rozmowę 🔵 jak przygotować się do spotkania. ​ ​ ℹ️ Kliknij w link ⤵️ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/skontaktuj-sie-z-e-doradca-nfz-nie-wychodzac-z-domu,8133.html ​ ​ #eDoradca #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

Męska płodność. Bezpłatne badanie na NFZ ℹ️ Według raportu WHO 1 na 6 osób na świecie, zmaga się z niepłodnością. W Polsce problem ten dotyka ok. 1,5 miliona par, co stanowi aż 20 proc. społeczeństwa w wieku rozrodczym. 🧐 Problem z płodnością może zostać zdiagnozowany zarówno u mężczyzn, jak u kobiet. W rozpoznaniu męskiej niepłodności kluczowe znaczenie ma seminogram, czyli badanie nasienia. Badanie to jest finansowane przez #NFZ. ▪️ Kto może skorzystać z bezpłatnego badania nasienia? ▪️ Kto zleca wykonanie badania nasienia? ℹ️ SPRAWDŹ w Poradniku Pacjenta ⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/meska-plodnosc-wazne-badanie-dla-mezczyzn-finansowane-przez-nfz,8630.html

💝 Drodzy Ojcowie 👨‍👧‍👦 ​ ​ ​ ​ ​ z okazji Waszego święta życzymy Wam mnóstwo radości, miłości i zdrowia. Niech ten dzień będzie wypełniony uśmiechem i chwilami pełnymi ciepła. ​ ​ ​ ​ ​ 💝 Pamiętajcie, że jesteście niezastąpieni dla swoich dzieci i rodzin. ​ ​ ​ ​ ​ 🚺 Badajcie się. Korzystajcie z programów profilaktycznych. Z jakich 👉 podpowie kalendarz badań ⬇️ 👉 https://akademia.nfz.gov.pl/kalendarz-badan/ ​ ​ ​ ​ ​ Wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Ojca! 💐❤️ ​ ​ ​ ​ ​ #DzieńOjcai #wdzięczność #profilaktyka #zdrowiemężczyzny #KalendarzBadań #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

⌚️ W 8 tygodni 💪 lepsza kondycja 💙 z nami to możliwe! _ ​ ​ 🤔 Jeśli nie ćwiczysz regularnie i chcesz poprawić swoją kondycję, wypróbuj nasz 8-tygodniowy program zdrowotny. ​ ​ 💥 8-tygodniowe wyzwanie dla zdrowia 📲 dostępne jest w aplikacji mojeIKP 👩‍⚕️ zostało opracowane przez trenerów, lekarza i fizjoterapeutę 📈 ma narastającą trudność. ​ ​ 📲 Jak rozpocząć trening? ▪️ Zaloguj się do mojeIKP ▪️ Wybierz „profilaktyka” ▪️ Kliknij „8 tygodni do zdrowia” ​ ​ 🚶‍♀️ W programie: ▪️ plan treningowy na każdy tydzień ▪️ test wydolnościowy Rockport ▪️ ankieta PAR-Q ▪️ skala Borga do oceny zmęczenia. _ ​ ​ 🧘‍♀ Jak się przygotować do treningu? ​ ℹ️ Do ćwiczeń będziesz potrzebować: 🔹 wygodnych butów i wygodnego stroju, 🔹 hantli (obciążenie dostosowane do obecnych Twoich możliwości), 🔹 maty do ćwiczeń, 🔹 wody oraz ręcznika. Przygotuj się i ćwicz z nami! ​ ​ 🚶‍♂️ Program poprowadzi Cię krok po kroku, uwzględniając Twój stan zdrowia 🚶‍♂️🚶‍♂️Otrzymasz plan treningów na każdy tydzień 🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️Kolejne plany będą zależeć od Twoich postępów i stanu zdrowia ​ ​ ⚠ Odłóż trening, jeśli nie czujesz się dobrze lub jesteś w ciąży. _ ​ ​ 📱 Profilaktyka w aplikacji mojeIKP Znajdziesz tu: 🍎 Portal #DietyNFZ z przepisami Diety DASH 📲 Miesięczne quizy zdrowotne 🚶‍♂️ Krokomierz do monitorowania aktywności. ​ ​ #profilaktyka #aktywność #sport #8TygodniDoZdrowia #mojeIKP #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

🌞 Wakacje już tuż, tuż! Czas na relaks i przyjemności, ale pamiętajmy o ważnym detalu – nawodnieniu organizmu. Jak zadbać o odpowiedni poziom płynów podczas letniego wypoczynku?🏖🌴 🌊 Oto kilka prostych rad: ▪️ Pij regularnie wodę, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. ▪️ Wybieraj wodę niegazowaną, niesłodzoną. ▪️ Dodawaj do wody cytrynę, pomarańczę, imbir lub miętę dla smaku. ▪️ Spożywaj owoce i warzywa, które są bogate w wodę. ▪️ Unikaj napojów słodzonych i gazowanych. 🆘 W trakcie upałów odpowiednie nawodnienie jest kluczowe dla zdrowia. Ile wody wypijać dziennie? Czy kawa i herbata odwadniają? Jakie są objawy odwodnienia i kto jest na nie najbardziej narażony? Co pić, aby się odpowiednio nawodnić? 📌 Sprawdź szczegóły w portalu Diety NFZ 👉 https://diety.nfz.gov.pl/zdrowe-nawyki/odpowiednie-nawodnienie-klucz-do-dobrego-zdrowia 🌵 __ #NFZ #DietyNFZ #MZ #Nawodnienie #Zdrowie #Upały #Wakacje #Profilaktyka

🔎 KOLONOSKOPIA bezpłatna, ze znieczuleniem na NFZ _ ​ ​ 💡 Kolonoskopia to najdokładniejsze badanie w kierunku wczesnego wykrywania i zapobiegania rozwoju raka jelita grubego. ​ ​ ℹ Rak jelita grubego rozwija się długo, nawet przez kilka lat i może nie dawać żadnych objawów. ​ ​ 🔎 W czasie badania kolonoskopii można rozpoznać nawet małe polipy i je usunąć, by nie doprowadzić do rozwoju raka. 🔎 Polipy i gruczolaki ma 30-40% ludzi po 50. roku życia. Nie wszystkie gruczolaki zamienią się w raka. Należy je wykryć i usunąć. ​ ​ ⏰ Nie czekaj - zaplanuj badanie już teraz. ​ ​ 💡 Nie potrzebujesz skierowania, żeby wziąć udział w programie wczesnego wykrywania zmian w jelicie grubym, jeśli: ✅ spełniasz kryterium wiekowe: ​ ​ ​ ​ → 50-65 lat ​ ​ ​ ​ → 40-49 lat – jeśli Twój krewny pierwszego stopnia miał diagnozę nowotworu jelita grubego. ✅ nie masz objawów sugerujących nowotwór jelita grubego ✅ nie miałeś wykonanej kolonoskopii w ciągu ostatnich 10 lat. ​ ​ ℹ Więcej informacji o programie wczesnego wykrywania zmian w jelicie grubym znajdziesz na stronie ⤵️ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/ ​ ​ 🆓 Tutaj sprawdzisz, gdzie wykonasz badanie ⬇ https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne. 👉 Nazwa programu - wybierz Kolonoskopia. ​ ​ ⚠️ Kolonoskopię możesz wykonać w znieczuleniu - bezpłatnie. ⚠️ Świadczeniodawca realizujący program badań przesiewowych raka jelita grubego w ramach #NFZ jest zobowiązany do wykonania pacjentowi niezbędnych badań diagnostycznych przed znieczuleniem, m.in. w ramach kwalifikacji pacjenta do znieczulenia. ​ ​ #rakjelitagrubego #kolonoskopia #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia