9 sposobów na trening mózgu, czyli jak ćwiczyć pamięć? Nie tylko seniorzy zapominają, gdzie położyli okulary czy klucze

Spacery

Aktywność fizyczna jest równie ważna co ćwiczenia pamięci. Dotlenia mózg i dostarcza nowych bodźców. Można spacerować, jeździć na rowerze, iść na jogę czy na basen. Ważne, by się ruszać.