10 sposobów na udany seks, czyli jak podnieść libido

Aktywność fizyczna

Ruch pobudza krążenie krwi i zwiększa jej ilość dopływającą do miednicy mniejszej. Tak działają zwłaszcza aktywności wymagające nasilonego oddychania, nie tylko te o dużej intensywności, jak np. bieganie, ale też te bardziej statyczne, jak joga. Przy siedzącym trybie życia ochotę na seks mogą zwiększyć nawet spacery, które jednak powinny być odpowiednio długie. Dodatkowa korzyść płynąca z aktywności to poprawa nastroju, samooceny i figury, co może jeszcze bardziej przyczynić się do zwiększenia satysfakcji w łóżku.