5 z 11
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Promienną cerę wolną od nieestetycznych wykwitów warunkuje...
fot. 123rf

10 objawów wskazujących na to, że źle się odżywiasz. Podpowiadamy, jak naprawić błędy!

Problemy z cerą

Promienną cerę wolną od nieestetycznych wykwitów warunkuje jej odpowiednia pielęgnacja, ale również zapewnienie w diecie konkretnych składników. Żelazo, cynk, witaminy E i A oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe są absolutnie niezbędne. Podobnie jak nawodnienie , którego jednym z objawów jest sucha skóra i spierzchnięte usta. Blada cera, której towarzyszy zmęczenie i zawroty głowy, warto skonsultować z lekarzem – objawy sugerują anemię.

Rada? Wypijaj 2 litry niesłodzonych płynów dziennie. Żelazo znajdziesz w fasoli, soczewicy, chudym mięsie, wątróbce, natce pietruszki i różnorodnych orzechach. Cynk natomiast w pestkach dyni i innych nasionach, oraz pełnoziarnistych zbożach (np. płatki owsiane czy kasza jaglana). Źródłami zdrowych tłuszczów są roślinne oleje (ale nie kokosowy), orzechy, pestki i nasiona. Jadaj je każdego dnia!

Zobacz również

Potrącenie na torach kolejowych na poznańskim Morasku

Potrącenie na torach kolejowych na poznańskim Morasku

Nocny wypadek w Aleksandrowie Łódzkim. Toyota zmiażdżona przez tira ZDJĘCIA

Nocny wypadek w Aleksandrowie Łódzkim. Toyota zmiażdżona przez tira ZDJĘCIA

Polecamy

Wszczepiono mu do mózgu chip z firmy Muska. Pokazał jak obsługuje komputer

Wszczepiono mu do mózgu chip z firmy Muska. Pokazał jak obsługuje komputer

Wyhodowano zmodyfikowaną krowę. Transgeniczne zwierzę ratunkiem dla chorych?

Wyhodowano zmodyfikowaną krowę. Transgeniczne zwierzę ratunkiem dla chorych?

GIF wydał decyzję: zakaz wprowadzenia - Auroverin MR (20.03)

GIF wydał decyzję: zakaz wprowadzenia - Auroverin MR (20.03)