5 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Przy biurku siedzimy przez co najmniej 8 godzin dziennie –...
fot. Carolina Medical Center

Zdrowy kręgosłup – 8 kroków w profilaktyce bólu kręgosłupa i rozwoju zwyrodnień

Ergonomia miejsca pracy

Przy biurku siedzimy przez co najmniej 8 godzin dziennie – to zwykle znacznie więcej niż ilość czasu spędzana w innych pozycjach. Odpowiednie ułożenie ciała jest więc kluczowe, by przeciwdziałać powstawaniu dolegliwości bólowych i zwyrodnień kręgosłupa. Ważne jest wygodne i stabilne krzesło na kółkach wyposażone w podłokietniki, na których można swobodnie oprzeć przedramiona. Powinno być ustawione w taki sposób, by jego oparcie podpierało odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Plecy należy utrzymywać nachylone pod kątem prostym względem ud, tak samo muszą być ugięte kolana. Stopy powinny opierać się na podłodze.

Zobacz również

Kacper Rochowski z II LO w Radomsku w etapie centralnym Olimpiady Przedsiębiorczości

Kacper Rochowski z II LO w Radomsku w etapie centralnym Olimpiady Przedsiębiorczości

Lewica zaprezentowała w Kartuzach swój program i lokalnych kandydatów

Lewica zaprezentowała w Kartuzach swój program i lokalnych kandydatów

Polecamy

Przez chorobę odszedł z telewizji. „Nie jestem upoważniony do mówienia o szczegółach”

Przez chorobę odszedł z telewizji. „Nie jestem upoważniony do mówienia o szczegółach”

Wszczepiono mu do mózgu chip z firmy Muska. Pokazał jak obsługuje komputer

Wszczepiono mu do mózgu chip z firmy Muska. Pokazał jak obsługuje komputer

Wyhodowano zmodyfikowaną krowę. Transgeniczne zwierzę ratunkiem dla chorych?

Wyhodowano zmodyfikowaną krowę. Transgeniczne zwierzę ratunkiem dla chorych?