Zdrowe i sycące produkty, które pomogą Ci schudnąć bez wyrzeczeń i efektu jojo!

Chuda wołowina

Niskotłuszczowe części mięsa wołowego to polędwica, udziec, szynka i rostbef. Porcja chudej wołowiny o masie ok. 158 gramów dostarcza 240 kcal i ma wysoki indeks sytości równy jednostek. Obiad składający się z takiego mięsa, z dodatkiem kaszy jęczmiennej lub ciemnego makaronu to bardzo sycący posiłek, szczególnie gdy dodamy do tego porcję warzyw.