To u dentysty zrobisz za darmo. Odbudowa zęba, proteza i wiele innych. Kilkadziesiąt świadczeń wykonasz na koszt NFZ! Sprawdź szczegóły

Co jest jeszcze ważne? Regularne mycie zębów!

Aby odpowiednio myć zęby, należy przestrzegać kilku kroków:

1. Przygotuj odpowiednie narzędzia: potrzebujesz szczoteczki do zębów, pasty do zębów i nici dentystycznej lub szczoteczki międzyzębowej.

2. Nałóż pastę do zębów na szczoteczkę: użyj niewielką ilość pasty (około 1 cm), gdyż zbyt duża ilość może spowodować podrażnienie dziąseł.

3. Szczotkuj zęby: ustaw szczoteczkę pod kątem 45 stopni w stosunku do zębów i wykonuj delikatne ruchy w kształcie okręgów. Pamiętaj, aby szczotkować dokładnie każdy ząb, w tym tylną część zębów oraz przestrzenie międzyzębowe. Unikaj zbyt mocnego nacisku, aby nie uszkodzić szkliwa i dziąseł.

4. Użyj nici dentystycznej lub szczoteczki międzyzębowej: użyj nici dentystycznej lub szczoteczki międzyzębowej, aby oczyścić przestrzenie międzyzębowe, gdzie szczoteczka nie może dotrzeć. Delikatnie przeciągaj nicią dentystyczną między zębami, uważając, aby nie uszkodzić dziąseł.

5. Płucz usta: po szczotkowaniu zębów i użyciu nici dentystycznej lub szczoteczki międzyzębowej, dokładnie wypłucz usta wodą, a następnie wypłucz usta płynem do płukania jamy ustnej, aby pozbyć się bakterii.

6. Przestrzegaj higieny: po użyciu szczoteczki, dokładnie ją wypłucz i osusz. Nie przechowuj szczoteczki w zamkniętym pojemniku, ponieważ wilgoć sprzyja rozwojowi bakterii.

Pamiętaj, aby myć zęby co najmniej dwa razy dziennie przez około 2-3 minuty, używając pasty z fluorem, a także regularnie odwiedzać dentystę.