2 z 12
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Trening HIIT pozwala uzyskać takie same korzyści, co...
fot. beachbodydc/pixabay.com

Ten trening odchudza najszybciej, a do tego oszczędza czas. Warto się pomęczyć, bo tłuszcz dosłownie znika w oczach. Poznaj też więcej zalet

Zalety HIIT. Krótszy czas treningu

Trening HIIT pozwala uzyskać takie same korzyści, co jednostajny wysiłek, ale w znacznie krótszym czasie – nawet o 40-60 procent szybciej. Dotyczy to nie tylko spalania kalorii (i tkanki tłuszczowej), ale także wzrostu wydolności organizmu. Trening interwałowy docenią więc osoby zabiegane: trwa zwykle 20-30 minut. Najbardziej znany system treningowy w tym stylu, noszący nazwę Tabata, może zajmować zaledwie kilka minut dziennie.

Zobacz również

Wybuchowo! Koncern zbrojeniowy wesprze finalistę Ligi Mistrzów

Wybuchowo! Koncern zbrojeniowy wesprze finalistę Ligi Mistrzów

Koncert o kardynale Wyszyńskim na radomskim Idalinie. Gwiazdą Jerzy Zelnik [ZDJĘCIA]

Koncert o kardynale Wyszyńskim na radomskim Idalinie. Gwiazdą Jerzy Zelnik [ZDJĘCIA]

Polecamy

Uwaga na chemikalia w ubraniach dla dzieci! Ma je co drugi produkt znanej firmy

Uwaga na chemikalia w ubraniach dla dzieci! Ma je co drugi produkt znanej firmy

Obrzęki, wysypka, swędzenie? Tak organizm ostrzega, że poważnie choruje

Obrzęki, wysypka, swędzenie? Tak organizm ostrzega, że poważnie choruje

Mamo, odpuść sobie! Perfekcyjna niedoskonałość w cenie

Mamo, odpuść sobie! Perfekcyjna niedoskonałość w cenie