Te nawyki mogą znacznie pogorszyć stan twojego zdrowia. Wyeliminuj je i poczuj różnicę. Oto 5 zachowań, których lepiej unikać
Picie kawy na czczo
Kawa znana jest ze swoich pobudzających właściwości, dlatego często pierwszym pitym płynem w ciągu dnia.
Mała czarna jest źródłem kofeiny, która zwiększa wydzielanie kortyzolu, czyli hormonu stresu. Jego poziom w naturalny sposób osiąga wyższe stężenie z samego rana, więc picie kawy na czczo dodatkowo zwiększa stężenie kortyzolu i może wywołać drażliwość oraz uczucie niepokoju.
Najlepiej filiżankę kawy wypić dopiero po spożytym śniadaniu, około godziny 10:30, ponieważ mniej więcej o tej godzinnie poziom hormonu stresu ulega znacznemu obniżeniu.
Dodatkowo kofeina nasila wydzielanie kwasu solnego w żołądku, co przy braku pożywienia, drażni błonę śluzową i nasila cofanie się go do przełyku i gardła, powodując zgagę oraz ból.
