3 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Aby witamina D mogła być w pełni aktywna w organizmie...
fot. Morisfoto/123rf.com

Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, a szybko poczujesz efekty. To wspiera jej przyswajanie

Magnez ułatwia wchłanianie witaminy D

Aby witamina D mogła być w pełni aktywna w organizmie niezbędny jest odpowiedni poziom magnezu. Niedobór magnezu hamuje wchłanianie witaminy D i nawet przy prawidłowej suplementacji witaminy D jej poziom we krwi nadal będzie zbyt niski. Magnez wspomaga jej przyswajanie, a także pracę układu nerwowego oraz zwiększa odporność na stres. Znajdziemy go w kakao, gorzkiej czekoladzie, orzechach, białej fasoli, kaszy gryczanej, płatkach owsianych, produktach zbożowych, pestkach dyni, bananach, rybach i owocach morza.

Zobacz również

Ten napój odchudza i odmładza. Wcale nie jest drogi. Sięgnij po „króla owoców”

Ten napój odchudza i odmładza. Wcale nie jest drogi. Sięgnij po „króla owoców”

7 owoców, które opóźnią starzenie się. Jedz je, a będziesz wyglądać młodziej

7 owoców, które opóźnią starzenie się. Jedz je, a będziesz wyglądać młodziej

Polecamy

Objawy „cichego zabójcy”, które mogą pojawić się na skórze

Objawy „cichego zabójcy”, które mogą pojawić się na skórze

Slavic Girl Diet to hit za oceanem. Kasza niedoceniana w Polsce zawojowała świat

Slavic Girl Diet to hit za oceanem. Kasza niedoceniana w Polsce zawojowała świat

Soczewki czy okulary? Obie mają wady i zalety. Zwróć na to uwagę przy ich wyborze

Soczewki czy okulary? Obie mają wady i zalety. Zwróć na to uwagę przy ich wyborze