Jak zwiększyć wchłanianie witaminy D? Przyjmuj ją w ten sposób, a szybko poczujesz efekty. To wspiera jej przyswajanie

Odpowiednia pora suplementacji witaminy D

Wiele osób zastanawia się kiedy brać witaminę D3 rano czy wieczorem? Najlepiej suplement przyjmować wraz z posiłkami zawierającymi tłuszcze, w których jest ona rozpuszczalna. Jeśli chodzi o porę to najodpowiedniejsza będzie rano do południa. Lepiej nie stosować witaminy D wieczorem przed snem, ponieważ wspiera ona wydzielanie dopaminy i serotoniny (hormonów odpowiedzialnych za pobudzenie), a zaburza wydzielanie melatoniny (tzw. hormonu snu). Z tego powodu może utrudniać zasypianie.