Co pić przed snem? 7 napojów, które warto pić wieczorem. Sprawdź, jakich napojów unikać przed pójściem spać
Herbata miętowa
Mięta pieprzowa od lat jest stosowana w medycynie tradycyjnej. Uważa się, że ma właściwości przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne, a nawet antyalergiczne. Mięta pieprzowa może również pomóc w dolegliwościach żołądkowo-jelitowych.
Herbatka miętowa pomaga złagodzić rozstrój żołądka wieczorem, jednak potrzebne są dalsze badania kliniczne, aby określić jej bezpośredni wpływ na sen.
Aby przygotować herbatę miętową, wystarczy zagotować dwie szklanki (ok. pół litra) wody, dodać garść liści mięty pieprzowej i parzyć co najmniej 5 minut. Po odcedzeniu wypić ciepły napar.
Herbata z mięty pieprzowej jest bezpieczna, ale może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami na ciśnienie krwi, niestrawność i cukrzycę. Osoby, które przyjmują leki, powinny skonsultować się z lekarzem przed wypiciem herbaty miętowej lub użyciem olejku miętowego.
