Chcesz schudnąć i żyć dłużej? Wsiadaj na rower. Pozytywne efekty już po godzinie. Oto 9 korzyści zdrowotnych z jazdy na rowerze

Pomaga w odchudzaniu

Jeśli chcesz zredukować swoją masę ciała musisz zmniejszyć wartość kaloryczną posiłków oraz zużywać tyle samo lub więcej energii przez nie dostarczanej. Redukcja tkanki tłuszczowej następuje przy deficycie kalorycznym, czyli gdy zużywasz więcej energii niż dostarczasz wraz z posiłkami w ciągu dnia. Tylko w ten sposób dochodzi do spalania zapasów odłożonych w postaci tkanki tłuszczowej. Godzina jazdy na rowerze pozwala spalić ok. 500 kalorii. Przy przeciętnym zapotrzebowaniu kalorycznym dla dorosłej osoby wynoszącym ok. 2-2,5 tys. kcal dziennie już 2 godziny jazdy na rowerze pozwalają spalić połowę kalorii. Regularna jazda na rowerze pozwala zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o sylwetkę.