9 z 18
Poprzednie
Następne
To ćwiczenie na brzuch jest najlepsze. Wykonuj, jeśli chcesz naprawdę wyszczuplić talię. Zobacz, jak oprzeć na nim trening całego ciała
Jak długo powinno się robić plank? Warto zacząć od 10 sekund, po czym stopniowo wydłużać ten czas do minuty lub półtorej.