Te poranne nawyki rujnują Ci zdrowie. Zrezygnuj z nich, a będziesz cieszyć się większą energią przez cały dzień. Po pierwsze wyłącz drzemkę

Brak porannej porcji ruchu i chwili na medytację

Już samo rozciągniecie się po przebudzeniu pozytywnie nastraja nasze ciało. Poświęcenie zaledwie codziennie pięciu minut na poranny rozruch i kolejnych pięciu na medytację wzbogaconą o odczuwanie wdzięczności, wpłynie kojąco zarówno na nasze zdrowie fizyczne, jak i psychiczne.

Poranne ćwiczenia są szczególnie ważne dla osób starszych. Delikatne rozciąganie łagodzi ból mięśni i stawów wymagających rozruszania po nocy oraz wpłynie także dobroczynnie na metabolizm.