Te ryby są najzdrowsze dla człowieka. Dlaczego warto je spożywać? Sprawdź, które ryby mają najwięcej kwasów omega-3

Te ryby są najzdrowsze dla człowieka

Sandacz

Sandacz jest ceniony za białe i delikatne chude mięso, które jest prawie bez kości. Ryba charakteryzuje się słodkawym, ale lekko mdłym smakiem. Jest bogaty w związki wzmacniające układ nerwowy i jest idealny dla osób walczących z nadwagą. Mięso tej ryby jest bogate w fosfor, wapń i fluor i jod, który zapobiega w rozwoju chorób tarczycy.