Próbujesz zasnąć w nocy? Ta wojskowa metoda pozwoli na sen w dwie minuty!

Próbujesz zasnąć w nocy? Ta wojskowa metoda pozwoli na sen w dwie minuty!

Próbujesz zasnąć w nocy? Tak zapadniesz w sen w 120 sekund

- Rozluźnij całą twarz, łącznie z mięśniami wewnątrz ust.
- Opuść ramiona, aby uwolnić napięcie i pozwól dłoniom swobodnie opaść wzdłuż ciała.
- Zrób wydech rozluźniając klatkę piersiową.
- Rozluźnij nogi, uda i łydki.
- Oczyść swój umysł na 10 sekund, wyobrażając sobie relaksującą scenerię.
- Jeśli to nie działa, spróbuj powtarzać zdanie „nie myśl” w kółko przez 10 sekund.