Planowanie ciąży. Jakie witaminy i suplementy warto rozważyć? Te wskazówki pomogą przyszłym mamom

Rozważ suplementację diety cynkiem

Cynk odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu hormonalnego. Niedobór cynku może nie tylko utrudniać zajście w ciążę, ale także powodować wady rozwojowe u płodu.
Naturalne źródła cynku to:
• pomidory,
• natka pietruszki,
• warzywa zielone: sałata, brukselka, brokuł,
• orzechy,
• nasiona roślin strączkowych i tofu,
• komosa ryżowa,
• pestki dyni i słonecznika.