Jak dbać o mózg? Poznaj 7 prostych sposobów, z którymi codziennie zadbasz o umysł

Śpij tak, żeby się wyspać

Brak snu lub zły sen mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Mózg potrzebuje snu, ale kiedy jego jakość jest niska, zdrowie mózgu i zdrowie fizyczne ulegają znacznemu pogorszeniu.