Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – jak siedzieć, wstawać i schylać się bezpiecznie dla pleców?

Prowadzenie pojazdów

Prowadzenie samochodu powoduje wiele przeciążeń kręgosłupa, które wynikają m.in. z długotrwałego przebywania w przymusowej pozycji siedzącej, częstych, nagłych przyśpieszeń, hamowań i wstrząsów oraz nieprawidłowej konstrukcji i ustawienia siedzeń. Będąc kierowcą warto zadbać o następujące kwestie:
zachowanie płynności jazdy, bez nagłych hamowań i przyśpieszeń,
stosowanie poduszki podpierającej kręgosłup lędźwiowy,
ustawienie fotela w taki sposób, aby stawy łokciowe były lekko ugięte,
ustawienie zagłówka tak, aby był wysunięty do przodu i sięgał okolicy potylicy.