7 prostych kroków do schudnięcia bez diety. Zacznij dziś, a letnie sukienki kupisz o rozmiar mniejsze

Nawadniaj się!

Picie odpowiedniej ilości wody jest konieczne, aby nasz organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Kobiety powinny wypijać dziennie minimum 2,8 litra, a mężczyźni 3,8 litra. Sięganie po wodę może nam pomóc w utracie wagi – zwiększa bowiem ilość spalanych kalorii, co jest znane jako spoczynkowy wydatek energetyczny. Pomaga jednocześnie oczyścić organizm ze zbędnych produktów przemiany materii, a także zmniejszyć apetyt.