2 z 15
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jeśli chcesz zredukować swoją masę ciała musisz zmniejszyć...
fot. olegdudko/123rf.com

Wsiądź na rower, a schudniesz i będziesz żyć dłużej. Pozytywne efekty już po godzinie. Oto 9 korzyści zdrowotnych z jazdy na rowerze

Pomaga w odchudzaniu

Jeśli chcesz zredukować swoją masę ciała musisz zmniejszyć wartość kaloryczną posiłków oraz zużywać tyle samo lub więcej energii przez nie dostarczanej. Redukcja tkanki tłuszczowej następuje przy deficycie kalorycznym, czyli gdy zużywasz więcej energii niż dostarczasz wraz z posiłkami w ciągu dnia. Tylko w ten sposób dochodzi do spalania zapasów odłożonych w postaci tkanki tłuszczowej. Godzina jazdy na rowerze pozwala spalić ok. 500 kalorii. Przy przeciętnym zapotrzebowaniu kalorycznym dla dorosłej osoby wynoszącym ok. 2-2,5 tys. kcal dziennie już 2 godziny jazdy na rowerze pozwalają spalić połowę kalorii. Regularna jazda na rowerze pozwala zrzucić zbędne kilogramy i zadbać o sylwetkę.

Zobacz również

Nastolatek zaatakował kontrolerkę w autobusie w Rzeszowie

Nastolatek zaatakował kontrolerkę w autobusie w Rzeszowie

23-letni kierowca uderzył w drzewo. Trwa akcja służb!

23-letni kierowca uderzył w drzewo. Trwa akcja służb!

Polecamy

Pigułka „dzień po” bez recepty. Sejm przyjął ustawę

Pigułka „dzień po” bez recepty. Sejm przyjął ustawę

Twój partner chrapie? Naukowcy wskazują jedną rzecz, którą trzeba zmienić

Twój partner chrapie? Naukowcy wskazują jedną rzecz, którą trzeba zmienić

Przełom w badaniu i leczeniu niepłodności! Wyhodowano organoid

Przełom w badaniu i leczeniu niepłodności! Wyhodowano organoid