Co pić przed snem? 7 napojów, które warto pić wieczorem. Sprawdź, jakich napojów unikać przed pójściem spać

Herbatka lawendowa

Lawenda ma właściwości uspokajające i kojące.

– Regularne picie herbaty z lawendą zmniejsza skutki długotrwałego zmęczenia, łagodzi napięciowe bóle głowy i migreny, a także pomaga zapobiegać depresji i stanom lękowym – pisze Monika Góralska na Stronie Zdrowia.

Badanie z Tajwanu przetestowało teorię, że herbatka lawendowa może poprawić jakość snu. Naukowcy wykazali, że uczestnicy, którzy pili napar z lawendy, odczuwali mniejsze zmęczenie, jednak mechanizmy wyjaśniające ten efekt są na razie niejasne.