Co daje ćwiczenie jogi? Korzyści dotyczą ciała i ducha – co mówi o nich nauka? Bezpieczna joga dla ciężarnych i seniorów

Co daje joga? Korzyści z praktykowania asan dotyczą ciała i ducha – co mówi o nich nauka? Bezpieczna joga dla ciężarnych i seniorów

Pełna pozycja okrętu (paripurna navasana), zwana też łodzią, wzmacnia m.in. mięśnie brzucha, pleców i nóg, a także wspiera układ pokarmowy.