3 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Odpowiednio skomponowany posiłek powinien zawierać nie tylko...
fot. Jane Trang Doan / Pexels

7 prostych kroków do schudnięcia bez diety. Zacznij dziś, a letnie sukienki kupisz o rozmiar mniejsze

Pamiętaj o białku i błonniku

Odpowiednio skomponowany posiłek powinien zawierać nie tylko porcję warzyw lub owoców, ale także odpowiednią ilość białka (roślinnego lub zwierzęcego). Dzięki niemu po posiłku będziemy dłużej czuli się syci, dzięki czemu unikniemy sięgania po przekąski. Warto także zwracać uwagę na to, czy dostarczamy w raz z pożywieniem wystarczającą ilość błonnika, który nie tylko reguluje trawienie i odżywia mikrobioty jelit, ale wspiera również odchudzanie i utrzymanie szczupłej figury.

Zobacz również

Menedżer Roku Regionu Łódzkiego 2023 | REGULAMIN KONKURSU

Grażyna Potańska i Tomasz Stróż przekazali swoje poparcie Łukaszowi Nowakowi

Grażyna Potańska i Tomasz Stróż przekazali swoje poparcie Łukaszowi Nowakowi

Polecamy

Zaakceptuj „złote blizny” w swoim życiu. Kintsugi uczy naprawiać garnki... i życie

Zaakceptuj „złote blizny” w swoim życiu. Kintsugi uczy naprawiać garnki... i życie

Tak będzie wyglądać in vitro po polsku. To najnowsze ustalenia

Tak będzie wyglądać in vitro po polsku. To najnowsze ustalenia

Uzależnienie od seksu dotyka nie tylko mężczyzn. To bardzo wstydliwy problem

Uzależnienie od seksu dotyka nie tylko mężczyzn. To bardzo wstydliwy problem