Nie jedz tego, kiedy jesteś chory! Choć to zdrowe produkty, w chorobie mogą nasilić przykre dolegliwości

Unikaj orzechów, gdy jesteś przeziębiony, masz grypę lub gorączkę.

Kiedy lekko przechodzisz przeziębienie albo najgorszy etap choroby już za tobą, warto sięgnąć po orzechy ze względu na to, że dostarczają organizmowi dużo składników odżywczych, m.in. cynk i witaminę E. Lepiej jednak unikać ich na początku choroby, zwłaszcza, gdy masz gorączkę lub dolegliwości żołądkowe. Choć tłuszcze zawarte w orzechach są zdrowe, to i tak wymagają od organizmu większej pracy, by się z nimi rozprawić. Pozwól swojemu ciału skupić energię przede wszystkim na walce z infekcją. Dodatkowo uważa się, że orzechy także uwalniają histaminę.