Męczy cię ból głowy, a wolisz nie brać tabletek przeciwbólowych? Oto 10 domowych sposobów na walkę z bólem głowy, które przyniosą ci ulgę

Woda

Bardzo często ból głowy spowodowany jest nieprawidłowym nawodnieniem. Powszechnie uważa się, że powinno się pić minimum 1,5 l płynów dziennie. Niestety nie jest to prawdą, ponieważ eksperci zaznaczają, że zalecana ilość wody dla kobiet powinna wynosić ok. 2,8 l, a dla mężczyzn – ok. 3,8 l. Warto dodać, że w przypadku zwiększonej temperatury i wilgotności powietrza należy wypijać znacznie więcej.

Gdy boli głowa warto uzupełnić również elektrolity, dlatego zaleca się dodać do wody szczyptę soli oraz odrobinę cukru lub miodu. Wodę należy pić małymi łykami, ponieważ wypicie szklanki wody za jednym razem nie nawodni nas, a tylko przyspieszy filtrację nerkową i zwiększy ilość oddawanego moczu.