3 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Brak ruchu może prowadzić do rozwoju wielu chorób, począwszy...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c6/a1/61b9dc48dc0f3_o_large.jpg)
fot. antonioguillem/123rf
Chcesz się budzić pełen energii? Poznaj sposoby, które sprawią, że przywitasz poranek w dobrym humorze. Często wystarczy mała zmiana nawyków
Codzienna dawka ruchu
Brak ruchu może prowadzić do rozwoju wielu chorób, począwszy od otyłości, przed choroby układu krążenia po cukrzycę typu drugiego. Unikanie aktywności fizycznej prowadzi także do spadku energii i zaburzeń snu.
Aby dobrze spać i rano budzić się pełnym energii warto zadbać o odpowiednią dawkę ruchu. Codzienna, regularna poranna gimnastyka sprawi, że poprawi nam się nastrój, będziemy bardziej skupieni na swoich obowiązkach, a przede wszystkim zdrowsi.