Chcesz długo żyć? Poznaj 5 życiowych nawyków długowiecznych ludzi i wprowadź je do swojego życia

Nawyki długowiecznych ludzi: dieta oparta na roślinach

Dieta mieszkańców Niebieskich Stref opiera się na roślinach. Aż 90 do nawet 100 proc. ich żywności to produkty roślinne. Warzywa, owoce, ziarna i strączki korzystnie wpływają na serce, mózg i jelita. Dodatkowo diety, w których bazą są rośliny, to mniejsze ryzyko chorób serca i zachorowania na raka. Mogą też pomóc zapobiec cukrzycy typu 2 i chorobie Alzheimera.