Masz zaparcia, bóle stawów i odczuwasz zmęczenie? Prawdopodobnie za mało się ruszasz. Oto 14 sygnałów, że brakuje ci ruchu

Bolą cię plecy

Słabe mięśnie kręgosłupa sprawiają, że dużo łatwiej możemy je nadwyrężyć w czasie codziennych czynności. Nawet stanie, przygotowywanie posiłków czy sięganie po rzeczy na półkach mogą dać o sobie znać w postaci bólu pleców. Pomocne będą ćwiczenia rozciągające – joga, pilates i zajęcia na zdrowy kręgosłup.