Co jeść zamiast chleba i bułek? Zamienniki pieczywa pomogą ci oszczędzać setki kalorii i chudnąć. Są smaczne i zdrowe

Czym zastąpić chleb? Awokado

Awokado to ulubiony składnik osób na diecie ketogenicznej – jest owocem bardzo ubogim w cukry, a za to obfitującym w zdrowy tłuszcz o składzie podobnym do tego, jaki ma oliwa. Można jeść je na surowo, a także zapiekać.

Połówki pozbawione pestki warto napełnić ulubionymi składnikami, po czym zjeść łyżką, nabierając razem z nimi porcje miąższu. Choć nie jest to opcja niskokaloryczna – połowa owocu o wadze 220 g po usunięciu odpadków to niecałe 120 kcal – jest dość uboga w węglowodany, dostarczając je w ilości poniżej 3 g.