Podczas sesji jogi obowiązuje ważna zasada, według której ćwiczenia wymagające zginania się w przód powinny być równoważone tymi, które wymagają wygięcia w tył.

Naprzemienne unoszenie przeciwległych ramion i nóg to także ćwiczenie Pilates.

Joga pozwala na gruntowne rozciągnięcie mięśni i pomaga leczyć bolesne problemy nawet na głębokim poziomie powięzi.

Asany jogi są dobre na ból pleców, skrzywienie kręgosłupa, a nawet nadciśnienie. Oto popularne pozycje, które w potwierdzony sposób pomagają przy określonych chorobach i dolegliwościach. Zobacz, jak je wykonywać.