1 z 8
Przewijaj galerię w dół
fot. Harbucks/Getty Images
Ćwiczenia na ból szyi, karku i głowy. Tak rozluźnisz bolesne mięśnie i złagodzisz dolegliwości
2 z 8
fot. AndreyPopov/Getty Images
Ćwiczenie na mięśnie szyi i czworoboczny pleców
To ćwiczenie możesz wykonać też bez udziału rąk, jak również zakładając rękę po rozciąganej stronie ciała za plecy.
3 z 8
fot. LENblR/Getty Images
Ćwiczenie na mięśnie szyi – rozciąganie szyi z boku
W przypadku bólu szyi i karku problemem może być obracanie głowy w bok. Warto mu zaradzić poprzez regularne rozciąganie mięśni szyi.
4 z 8
fot. marinesea/Getty Images
Ćwiczenie na mięśnie szyi – rozciąganie szyi z tyłu
Rozciąganie tyłu szyi najlepiej wykonywać bez udziału ramion, by nie naciągnąć za mocno mięśni, jednak z czasem można spróbować.
