Jajka na twardo zamiast bułek? Między połówki możesz włożyć np. ser i warzywa

Awokado zamiast bułki? Jak najbardziej, ale ze względów praktycznych miąższ nie powinien być zbyt miękki. Awokado to owoc wyjątkowy, bo mało słodki i pełen dobrego tłuszczu. Jego miąższem też można zastąpić pieczywo w posiłkach.

Plasterki pieczonych batatów nie są całkowicie „keto”, czyli wolne od węglowodanów. Niemniej to znaczna oszczędność kalorii i ciekawy smak

Kanapki z cukinią zamiast chleba można przygotować z warzywa surowego, bo nadaje się do jedzenia bez obróbki termicznej.