Ta dieta obniża ciśnienie i pomaga leczyć choroby. A, że bazuje na diecie śródziemnomorskiej, należy do najsmaczniejszych i najzdrowszych

Zamiast peklowanych i sklepowych wędlin na diecie DASH najlepiej wybierać te pieczone, świeże, domowej roboty, przygotowane z chudych mięs.