Zmniejszenie objawów depresji

Światło słoneczne wpływa na nasz nastrój. Może też pomóc złagodzić objawy depresji.

Terapia światłem może być pomocna w leczeniu depresji, również tej sezonowej, choć eksperci nadal nie są całkowicie pewni, jak światło słoneczne na nią wpływa. Niektórzy z nich uważają, że ma ono działanie ochronne przez produkcję witaminy D. Poprawia również sen, co z kolei zmniejsza nasilenie objawów depresji.

Jeżeli nie mamy siły na intensywniejsze przebywanie na świeżym powietrzu, dzienną dawkę słońca możemy przyjąć w czasie jedzenia, czytania książki lub podczas opalania – koniecznie z użyciem filtra przeciwsłonecznego.

Lepsze oddychanie

Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem może wywoływać astmę, alergie i inne choroby układu oddechowego. Co może być zaskakujące to to, że stężenie zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach często jest od dwóch do pięciu razy wyższe niż na zewnątrz.

Spędzanie czasu w zielonym otoczeniu może pomóc obniżyć ryzyko wystąpienia problemów z układem oddechowym.

Już 120 minut tygodniowo spędzonych w otoczeniu natury przyczynia się do polepszenia samopoczucia i zdrowia.