9 z 12
Światło słoneczne wpływa na nasz nastrój. Może też pomóc...
fot. enivpetro/freepik

Zmniejszenie objawów depresji

Światło słoneczne wpływa na nasz nastrój. Może też pomóc złagodzić objawy depresji.

Terapia światłem może być pomocna w leczeniu depresji, również tej sezonowej, choć eksperci nadal nie są całkowicie pewni, jak światło słoneczne na nią wpływa. Niektórzy z nich uważają, że ma ono działanie ochronne przez produkcję witaminy D. Poprawia również sen, co z kolei zmniejsza nasilenie objawów depresji.

Jeżeli nie mamy siły na intensywniejsze przebywanie na świeżym powietrzu, dzienną dawkę słońca możemy przyjąć w czasie jedzenia, czytania książki lub podczas opalania – koniecznie z użyciem filtra przeciwsłonecznego.

10 z 12
Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem może wywoływać astmę,...
fot. freepik

Lepsze oddychanie

Oddychanie zanieczyszczonym powietrzem może wywoływać astmę, alergie i inne choroby układu oddechowego. Co może być zaskakujące to to, że stężenie zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach często jest od dwóch do pięciu razy wyższe niż na zewnątrz.

Spędzanie czasu w zielonym otoczeniu może pomóc obniżyć ryzyko wystąpienia problemów z układem oddechowym.

11 z 12
Już 120 minut tygodniowo spędzonych w otoczeniu natury...
fot. karlyukav/freepik

Już 120 minut tygodniowo spędzonych w otoczeniu natury przyczynia się do polepszenia samopoczucia i zdrowia.

Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Zobacz również

Nie łącz z pieczywem, zepsujesz swój posiłek. To najgorsze produkty do kanapki

Nie łącz z pieczywem, zepsujesz swój posiłek. To najgorsze produkty do kanapki

Cały czas miałam ochotę na słodycze. Te przyprawy pomogły mi się uporać z nałogiem

Cały czas miałam ochotę na słodycze. Te przyprawy pomogły mi się uporać z nałogiem

Polecamy

7 owoców, które opóźnią starzenie się. Jedz je, a będziesz wyglądać młodziej

7 owoców, które opóźnią starzenie się. Jedz je, a będziesz wyglądać młodziej

8 powodów, przez które mocz jest mętny. Co powinno cię zaniepokoić?

8 powodów, przez które mocz jest mętny. Co powinno cię zaniepokoić?

Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi

Zacznij dziś, a do lata schudniesz bez diety. 7 kroków do szybkiego zrzucenia wagi