Jak spalić kalorię uprawiając sport na świeżym powietrzu? 7 pomysłów na aktywności w czasie majówki
Co robić w czasie wolnym na majówce? Możesz leżeć i czytać, ale też machać rakietą na korcie. Sprawdź, która aktywność pomoże spalić Ci najwięcej kalorii.
Czy można schudnąć leżąc?
Już samo leżenie sprawia, że spalamy ok. 37 kcal na godzinę. Jeśli dodatkowo będziemy w tym czasie czytali, możemy liczyć na stracenie ok. 38 kcal w 60 minut. Może nie skorzysta nasza masa mięśniowa, ale z pewnością umysł podziękuję za taką formę relaksu.
Chcesz poznać więcej plusów czytania? Zajrzyj do naszego materiału: Jak czytanie wpływa na nasze zdrowie?
Wędkowanie jako sport
Łowienie ryb to jedna z wyjazdowych atrakcji z miasto. Okazuje się, że siedząc z wędką możemy spalić ok. 210 kcal przez godzinę. Wędkowanie to świetna okazja do wykonywania ćwiczeń oddechowych i ćwiczenia równego rodzaju technik uważności.
O mindfulness możesz poczytać więcej, klikając tu: Korzyści zdrowotne treningu uważności
Ile kalorii spala spacer?
Jeśli lubisz spacerować – w pojedynkę, z psem lub towarzystwem – mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Dzięki godzinnemu spacerowi możesz spalić ok. 260 kcal. Warto wybrać się na niego do lasu i zażyć przy okazji prawdziwej leśnej kąpieli..
Więcej o pozytywnych aspektach spacerowania możesz przeczytać tutaj: Już 30 minut chodzenia dziennie może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia
