1 z 10
Co robić w czasie wolnym na majówce? Możesz leżeć i czytać,...
fot. JillWellington/Pixabay

Jak spalić kalorię uprawiając sport na świeżym powietrzu? 7 pomysłów na aktywności w czasie majówki

Co robić w czasie wolnym na majówce? Możesz leżeć i czytać, ale też machać rakietą na korcie. Sprawdź, która aktywność pomoże spalić Ci najwięcej kalorii.

2 z 10
Już samo leżenie sprawia, że spalamy ok. 37 kcal na godzinę....
fot. Mateusz Dach / Pexels

Czy można schudnąć leżąc?

Już samo leżenie sprawia, że spalamy ok. 37 kcal na godzinę. Jeśli dodatkowo będziemy w tym czasie czytali, możemy liczyć na stracenie ok. 38 kcal w 60 minut. Może nie skorzysta nasza masa mięśniowa, ale z pewnością umysł podziękuję za taką formę relaksu.

Chcesz poznać więcej plusów czytania? Zajrzyj do naszego materiału: Jak czytanie wpływa na nasze zdrowie?

3 z 10
Łowienie ryb to jedna z wyjazdowych atrakcji z miasto....
fot. Mick Haupt / Pexels

Wędkowanie jako sport

Łowienie ryb to jedna z wyjazdowych atrakcji z miasto. Okazuje się, że siedząc z wędką możemy spalić ok. 210 kcal przez godzinę. Wędkowanie to świetna okazja do wykonywania ćwiczeń oddechowych i ćwiczenia równego rodzaju technik uważności.

O mindfulness możesz poczytać więcej, klikając tu: Korzyści zdrowotne treningu uważności

4 z 10
Jeśli lubisz spacerować – w pojedynkę, z psem lub...
fot. Magda Ehlers / Pexels

Ile kalorii spala spacer?

Jeśli lubisz spacerować – w pojedynkę, z psem lub towarzystwem – mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Dzięki godzinnemu spacerowi możesz spalić ok. 260 kcal. Warto wybrać się na niego do lasu i zażyć przy okazji prawdziwej leśnej kąpieli..

Więcej o pozytywnych aspektach spacerowania możesz przeczytać tutaj: Już 30 minut chodzenia dziennie może przynieść ogromne korzyści dla zdrowia

Pozostało jeszcze 5 zdjęć.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

HIT DNIA
Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Zobacz również

Posiłki low carb są łatwe, pyszne i zdrowe. Wypróbuj przepisy!

Posiłki low carb są łatwe, pyszne i zdrowe. Wypróbuj przepisy!

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę