Kaszlesz i miewasz duszności? Twoja dieta powinna zawierać więcej warzyw, a zwłaszcza tych zielonych. Spośród nich najcenniejsze dla zdrowia układu oddechowego są te liściaste, a największe korzyści przynosi spożywanie ziół kulinarnych.
Prawoślaz, malwa czy lipa obfitują w roślinne śluzy, które powlekają błony śluzowe układu oddechowego ochronną warstwą, działając osłaniająco, łagodząc uszkodzenia i wspierając regenerację tkanek.
Tymianek to zioło, które prawie każdy ma w swojej kuchni i może wykorzystać do przygotowania herbatki łagodzącej kaszel.
Przy kaszlu i podrażnieniu dróg oddechowych należy często pić, by nawilżać błony śluzowe. Znacznie lepszy efekt można osiągnąć, dodając do herbatki łyżeczkę miodu.
