Z użyciem kettlebell można wykonywać zarówno specjalne, jak i standardowe ćwiczenia, jak np. pompki czy przysiady.

fot. Racool_studio/freepik

Jeden do wszystkiego? Nie każde ćwiczenie da się wykonać z tym samym obciążeniem, dlatego warto zaopatrzyć się w kettlebelle o różnej masie.