Wypychanie kettlebell w górę – tak należy trzymać go w końcowej fazie ruchu.

Podczas ćwiczeń z kettlebellem kluczowa jest prawidłowa pozycja. W celu stabilizacji przy pracy ramienia należy spiąć mięśnie reszty ciała.

Osoby początkujące powinny zacząć ćwiczenia z kettlebell pod okiem trenera. Wykonywanie nieprawidłowych ruchów z takim obciążeniem może bowiem prowadzić do kontuzji.

fot. freepik

Krótki, ale intensywny. Trening z kettlebellem należy do tych najbardziej wydajnych.