1 z 5
Przewijaj galerię w dół
fot. microgen/Getty Images
Ćwiczenia szczupak z dyskami ślizgowymi
Ćwiczenie w planku na ślizgaczach o nazwie szczupak (pike) to mocny ruch spinający mięśnie brzucha o szybkim działaniu wzmacniającym
2 z 5
fot. microgen/Getty Images
Ćwiczenie w planku z dyskami poślizgowymi
Plank to ćwiczenie na szczupły brzuch i silne ciało, a przy wysuwaniu w przód słoni na ślizgaczach jest jeszcze skuteczniejsze.
3 z 5
fot. microgen/Getty Images
Ćwiczenie wspinaczka górska z dyskami ślizgowymi
W planku z dyskami ślizgowymi wykonasz ćwiczenie o nazwie wspinaczka górska (ang. mountain climbers) w różnych jego wersjach, od tej najprostszej do ruchów ukośnych i podnoszenia nóg przed powrotem do pozycji wyjściowej.
4 z 5
fot. microgen/Getty Images
Ćwiczenie mountain climbersz dyskami poślizgowymi
Prosty mountain climbers na dyskach możesz wykonać na przemian obiema nogami lub utrzymując jedną z nich przyciągniętą do klatki piersiowej.
