12. Nie wstydź się skorzystać z pomocy

Nie każdy jest w stanie samodzielnie poradzić sobie z destrukcyjnymi myślami. W takich sytuacjach warto skorzystać z profesjonalnej pomocy. Osobą, do której należy się zgłosić jest wykwalifikowany psychoterapeuta. Obecnie większość placówek umożliwia kontakt zdalny za pośrednictwem komunikatorów lub telefoniczny.