Siemię lniane, łosoś, awokado, orzechy, owoce morza – źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych

Nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) odgrywają ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu skóry. Wzmacniają barierę hydrolipidową, utrzymują odpowiednie nawilżenie oraz pH skóry.

Niedobór kwasów omega 3 i 6 nasila wydzielanie sebum, co może zwiększać ryzyko rozwoju zmian skórnych, w tym trądziku.

Przy deficycie NNKT łatwiej dochodzi do podrażnień, zaczerwienienia oraz stanów zapalnych skóry.